怎么增强抵抗力和免疫力

健康咨询描述： 中年人免疫力下降怎么办，怎么增强抵抗力和免疫力？

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:09:02
      病情分析：
      随着年龄的上升，人体免疫力会有所下降。所以日常生活中，需要从饮食和运动这两方面来着手进行提高免疫力。饮食方面，需要均衡营养，蔬菜、蔬果、主食合理搭配，注意补充优质蛋白和维生素。要养成良好的运动习惯，每天适当进行身体锻炼对于免疫力的提高是很有帮助的。
      指导意见：
      此外，建议每天饮用姬松菇饮，它是一种由姬松茸浓缩提取营养成分的饮品，它含有丰富的活性多糖，能够直接作用于自然免疫细胞，从而提高免疫力。