晚上吃什么食物不发胖平时应该注意哪些

健康咨询描述： 晚上吃什么食物不发胖平时应该注意哪些

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:21:40
      晚上吃一些燕麦脱脂牛奶以及蔬菜类的食物不容易发胖，主要是吃一些低热量，低脂肪，高维生素高蛋白的食物即可，另外想要减轻体重不发胖平时也要养成良好的生活习惯，不要长时间的坐着，要多做有氧运动，增加代谢，也可以预防体重肥胖。