如何快速瘦胳膊和肩膀？

健康咨询描述： 如何快速瘦胳膊和肩膀？

专业回复

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2022-06-10 10:15:11
      瘦胳膊和肩膀最快最有效的方法，就是合理的运动控制饮食，以及通过中医穴位治疗，或者是通过抽脂手术的方式。每天可以坚持运动40分钟以上，比如跑步，跳舞游泳等，这样可以加速体内脂肪的燃烧，有助于体内水分的代谢，在饮食上不要摄取高热量，高糖分的食物，要饮食规律，不要暴饮暴食。