如何减掉肚子上的赘肉不反弹？

健康咨询描述： 如何减掉肚子上的赘肉不反弹？

专业回复

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2022-06-09 14:27:39
      病情分析：
      想要减掉肚子上的赘肉，又不出现反弹的情况，除了要注意饮食以外，还要坚持进行运动，要管住自己的嘴，迈开自己的双腿，平时尽量避免吃一些高热量，高蛋白的食物，多吃一些蔬菜和水果，多做一些有氧运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，还有慢跑散步以及游泳，骑自行车等等。同时，还要避免长时间的久坐。
      指导意见：