失眠多梦耳鸣跑步有用吗

健康咨询描述： 失眠多梦耳鸣跑步有用吗

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-05-27 10:35:31
      失眠多梦耳鸣，通过跑步可以起到缓解的作用。每天进行一小时左右的跑步运动，能够促进大脑多巴胺的分泌，改善精神状态，消耗体力。能够促进大脑褪黑素的分泌，调整生物钟，改善睡眠。