我200斤平时干点活就冒虚汗，怎么减肥才

健康咨询描述： 我200斤平时干点活就冒虚汗，怎么减肥才合理，谢谢我200斤平时干点活就冒虚汗，怎么减肥才合理，谢谢

专业回复

牛艳林 新乡市中心医院   主治医师 2022-01-27 10:20:28
      减肥需要摄入能量小于消耗的能量才行。饮食上需要控制摄入能量总量，并且保持各种营养素均衡。同时配合上适量的运动，并长期坚持，你体重较大，不建议刚开始就进行慢跑等项目容易损伤膝盖，建议运动以游泳等为主。