女性吃什么可以缓解痛经？

健康咨询描述： 女性吃什么可以缓解痛经？

专业回复

陈淑梅 铜陵市人民医院   副主任医师 2021-12-23 19:02:39
      痛经是最常见的妇科症状之一。痛经只来月经或者月经期出现的下腹部疼痛坠胀，并且还伴有腰酸或者其他的不适症状。女性可以在平常的饮食中多吃一些豆类食物。其中大豆属于最佳选择，大豆属于高纤维的食物，高纤维对于减轻子宫的充血症状是有很大帮助的，因此它可以缓解痛经。多吃绿色蔬菜核桃亚麻籽。需要清淡饮食，不能受凉。保证有充足的睡眠时间，不能熬夜。