怎么缓解做爱时的紧张

健康咨询描述： 因为紧张，做爱失败了一次，现在有点焦虑，该怎么治疗

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-06-30 14:35:48
      首先要放松心情，不要胡思乱想。可以通过认知疗法来端正自己的态度。可以做深呼吸和肌肉放松。能够缓解情绪。通过性教育让自己了解一些性的解剖和生理知识，有助于缓解紧张情绪。