快速减肥的最佳方法有哪些？

健康咨询描述： 我工作了10年了，天天坐在办公室不怎么运动，导致我现在特别胖，每每出去买衣服的时候总是买不到合适的尺码，有的时候都要到孕妇区去买衣服，让我很是苦恼，想了解一下快速减肥的最佳方法，这样下去不行的。

专业回复

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-11-17 11:10:59
      女性30岁，工作十年，天天坐办公室不运动导致肥胖，您这种情况需要采用科学减肥的方法减肥，一般选择迈开腿管住嘴的方法，减肥不能快速减肥的，需要循序渐进的过程，控制饮食，适当运动锻炼，否则会引起反弹
      

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-11-17 11:30:54
      想要减肥就需要迈开腿管住嘴，控制饮食合理分配三餐，不进食高热量高糖的食物，多吃新鲜水果蔬菜，由于工作性质在办公室内不怎么运动，下班后可以进行运动。