得了焦虑性睡眠障碍怎么办

健康咨询描述： 得了焦虑性睡眠障碍怎么办

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-10-21 12:50:20
      得了焦虑症和睡眠障碍，像这种那就一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看，也可以适当的吃一些抗焦虑的药，配合助眠的药，患者自己要养成养好的休息睡眠规律。对睡眠不要过度的去关注。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-10-20 15:30:28
      病情分析：
      焦虑性睡眠障碍往往有多方面的原因。核心的原因是焦虑，紧张，压力过大，多思多虑，过度担心等等。也正因为大脑放松不下来，常常导致睡眠障碍的发生。
      指导意见：
      所以最重要的是经常提醒自己放松，无论是身体的放松还是心里的放松。多做一些自己喜欢的事情。条件允许的话，过慢生活，哪怕是一天当中的某个时间段。可以多一些社交活动，以丰富生活。