家中没有健身器材怎么减肥

健康咨询描述： 家中没有健身器材怎么减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-27 23:34:48
      家中没有健身器材也可以减肥，首先控制饮食，不要吃高热量食物，可以以一些粗粮杂粮作为主食，另外可以做一些原地跑原地跳引体向上，转呼啦圈，等运动来减肥。
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-09-27 21:29:51
      家里没有任何的健身器材，还想在家中达到减肥的效果，可以根据手机的视频练习健美操，减肥操都是可以的，每天坚持锻炼身体也要注意健康的饮食