局部性肥胖怎么减肥

健康咨询描述： 局部性肥胖怎么减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-22 20:16:18
      指导意见：
      局部肥胖减肥除了正常的饮食控制、适当运动、改善不良习惯外，最重要的是要加强局部运动，使局部肌肉做工，燃烧脂肪，同时控制进食量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，减少卧床和久坐的时间。
      

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-09-23 07:53:03
      指导意见：
      一，减下巴。一定要使劲仰头感觉下巴和脖子都收紧了，停五秒再放下，每天做二十到四十下，一周就会见到效果上。二，上臂内侧。两个小哑铃可以用矿泉水代替，握在手里抬起胳膊，使上臂必须紧贴近耳朵，然后曲肘在伸直胳膊这样为一组，每天做三组，一组十五个。