腿部肌肉疼痛怎么按摩？

健康咨询描述： 腿部肌肉疼痛怎么按摩？

专业回复

杨广禄 佳木斯大学附属第一医院   主任医师 2021-08-30 22:30:25
      大腿肌肉酸痛一般情况是因为运动后肌肉产生大量乳酸堆积在组织里造成的，因此此时按摩的手法力度不宜过重，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始，逐渐缓解肌肉疲劳。同时可以多喝水，按摩之前拿热毛巾热敷一下大腿酸痛处，加速血液循环，更好的促进乳酸的代谢。建议运动前热身，适量运动。