怎样在家运动减肥

健康咨询描述： 怎样在家运动减肥

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-13 09:30:41
      指导意见：
      该运动在拉的过程中会用到所有肌肉，也包括所有的核心肌肉。运动者需要伸直胳膊抓住把手，身体向后倾斜，将把手拉向自己，注意收紧肩胛骨。保持一会并缓慢地将手臂回复起始位置，不要弯曲手臂。减肥的时候要注意不能够急于求成，最好选择运动的健康减肥方法，不要盲目的选项服用减肥药，女性减肥的时候还要注意经期减肥的，经期的时候减肥容易造成月经不调。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-13 07:43:06
      在家是可以轻松的减肥瘦身，在家进行有氧锻炼，能够起到比较好的减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的消耗，在家可以坚持跳绳的运动，跳绳是比较健康的有氧运动，坚持跳绳运动能够起到比较好的减肥瘦身的作用。