骨质疏松怎么锻炼更好

  保密 | 0个月 2021-08-01 11:03:08 2人回复 来自

健康咨询描述: 骨质疏松怎么锻炼更好

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-08-01 11:18:56
      对于骨质疏松的锻炼,可以进行散步,太极拳以及游泳得锻炼,这些都属于有氧锻炼,因机械压力可直接刺激骨形成,抑制患者的骨吸收增加骨架的血流。
      


邱晗 海城正骨医院   副主任医师 2021-08-01 11:36:16
      骨质疏松症患者应加强肢体和关节的功能锻炼,进行功能锻炼和体育锻炼,可以增强肌肉力量,预防钙在骨中的流失,与此同时避免脊椎负重损伤,各种形式的锻炼有助于保持骨量,特别是更年期妇女每周应坚持3~4小时的锻炼,可以可是整体钙含量增加,但不可过度锻炼