防止骨质疏松补充什么元素

健康咨询描述： 防止骨质疏松补充什么元素

专业回复

吴璐璐 日照市中医医院   主治医师 2021-07-20 16:00:07
      骨质疏松是一种虎代谢的疾病，主要表现为单位体积内骨量的减少，而骨量的减少与钙质的流失为主要表现，所以在骨质疏松的时候，很多人都会想到要补充钙，但是治疗骨质疏松，通常不是单纯补钙就能起到效果的，他还需要配合其他的一些药物，起到促进钙盐在骨质上沉积的作用，这样才能够治疗骨质疏松。
      

杨昊 梧州市中医医院   主治医师 2021-07-20 16:26:03
      预防骨质疏松，饮食方面多吃富含钙质食物如牛奶，奶酪等，均衡饮食，补充维生素D，多吃动物肝脏，蛋黄，鱼肝油，蘑菇等，减少盐的摄入，多进行户外运动，如慢跑，散步，游泳等，多晒太阳促进钙质吸收