晚上失眠怎么样才能快速入睡

健康咨询描述： 晚上失眠怎么样才能快速入睡

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-16 20:48:28
      失眠患者么快速入睡需要有良好的作息规律按时就寝按时起床。一般建议晚上十点之前睡觉。形成睡眠的条件反射。不能在床上看电视看手机，不要熬夜。保持环境的安静。