肚子和腰怎么都减不下去

健康咨询描述： 肚子和腰怎么都减不下去

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:37:59
      减肥首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，同时也要多加强一些体育锻炼，如跑步，游泳，瑜伽，转呼啦圈，或者是做仰卧起坐，长时间的坚持就能够达到瘦腰和肚子的目的。