更年期如何调理失眠多梦

健康咨询描述： 更年期如何调理失眠多梦

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-06-23 05:21:48
      对于更年期出现失眠多梦，首先患者要养成良好的休息睡眠规律，避免思虑过多和压力过大。白天再困也不要老是睡，多做些户外活动，晚餐以后先洗漱。然后对自己做出很困的心理安置，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以在睡眠科医生的指导下，适当的吃一些助眠的药，配合调理神经的药，比方说可以适当的吃一些谷维素等。