燕麦减肥法有效吗

健康咨询描述： 燕麦减肥法有效吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-25 12:13:26
      吃燕麦减肥是有一定效果的，因为燕麦是一种粗粮，燕麦所含的热量并不高，而且燕麦含有丰富的膳食纤维。适当的吃一些燕麦，既可以减少饥饿感，又不至于提供过量的热量，导致体重升高。所以想减肥的人士，可以适量的吃一些燕麦的。想减肥除了吃一些燕麦这样的粗粮，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。适当控制总热量的摄入，另外要注意锻炼身体，减轻体重。