常吃坚果对身体有什么好处

健康咨询描述： 常吃坚果对身体有什么好处

专业回复

李丽娟 日照市中医医院   主治医师 2021-02-23 15:14:54
      你好，每天吃适量的坚果对身体的第一个好处，能够增加智力水平，因为坚果当中的一些脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，对于大脑细胞的构成和神经的代谢调节的作用会非常的明显，在益智方面的好处会非常的明显。每天吃适当的坚果对身体的第二个好处，能够起到很好的润肠通便的作用，进而能够减少和预防便秘的发生，在减少大肠癌发生方面的作用也会非常的明显。因此，适当的吃一定量的坚果对于肠道的好处也是非常明显的。