腰腿痛如何预防保健

健康咨询描述： 腰腿痛如何预防保健

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董征 锦州市中心医院   副主任医师 2021-02-11 07:47:03
      腰腿痛绝大多数与腰椎间盘突出有关。预防腰椎间盘突出，首先要避免长时间保持坐位的姿势，也不能长时间弯腰工作或经常抬重物。多进行腰背肌力量锻炼，例如小燕飞，3点支撑，5点支撑等锻炼。