便秘，长期排便不畅通。

健康咨询描述： 您好，长期便秘有什么副作用小的药物，平时应该注意什么

专业回复

王礼清 济南市中医医院   副主任医师 2020-12-07 18:02:26
      长期便秘首先通过调整饮食，加强体育锻炼来改善，多进食富含膳食纤维的蔬菜水果，如白菜菠菜油菜，苹果香蕉等，养成良好的作息规律，避免熬夜。避免辛辣刺激性食物，戒烟酒。晚睡前顺时针按摩腹部有助于促进胃肠蠕动。
      

赵艳萍 盂县人民医院   主治医师 2020-12-07 18:06:05
      病情分析：
      你好，造成便秘原因很多，比如生活习惯不规律、饮食结构不合理、胃肠病引起等相关。
      指导意见：
      便秘的人首先应该多吃蔬菜水果等粗纤维食物有利于大便通畅，少食辛辣油腻食物，避免熬夜、疲劳、压力等。