便秘，两三天都没有上厕所的欲望

健康咨询描述： 习惯性便秘，正在减肥中蔬菜吃得挺多，大米饭很少，比较清淡，但还是无法改变便秘，我应该如何去处理

专业回复

赵雪芹 本溪胃肠病医院   主任医师 2020-10-13 09:53:55
      您好，您没有便意，您可以多吃一点含纤维素多的食物，如大白菜，芹菜，酒菜，油菜等并多饮水。每天早上曼起去排便，没有也去，让肠道有个习惯，慢慢会好些。也可以多按摩腹部。顺时针刺激肠蠕幼。
      

林永吉 龙田卫生院   医师 2020-10-13 09:36:29
      病情分析：
      正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，如果一周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，那就是属于便秘。
      指导意见：
      便秘一般与饮食结构有直接的关系，比如饮食过于精细，缺少粗粮和蔬菜水果等。饮食上多吃粗粮与蔬菜，多喝水，多运动，大便就会畅通。