肌肉太粗有什么办法不变那么大吗

健康咨询描述： 准备快入冬了，我想每天都去跑跑步，加快新陈代谢，可以让身体变白嘛，可是我做太剧烈运动腿部肌肉有点大，并且手的和脚的血管都是都挺粗的很明显有什么办法可以让血管不那么明显凸起吗？跑步也怕肌肉越跑越大，现在手和脚的血管挺明显凸起的

专业回复

张鑫月 保定市第一中医院   主治医师 2020-09-24 18:52:00
      跑完步之后可以做下拉伸运动，这样子是可以防止小腿出现变粗的情况的。拉伸的运动不仅可以使韧带的肌肉和关节与关节之间的配合变得更加柔和，还可以减少受伤的可能性，对于防止小腿粗壮的情况也是有很好的效果的

张夏夏 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2020-09-24 17:26:52
      病情分析：
      你好，男性的转骨期，俗称拔节期，在11~16岁，可能由于身体发育的黄金期，喜欢体育运动，过度关注个人的外表等导致。
      指导意见：
      每个人都是独一无二的个体，人的外表来自于遗传及后天的变异，是不以个人意志为转移的。建议保持坐，立，走的正确姿势，含首，挺胸，收腹，目视前方，坚持体育锻炼，变成靓丽的肌肉男。