控制不住发脾气，一生气就想打自己

健康咨询描述： 现在特别容易生气，有时候看到什么都烦，不喜欢听别人啰嗦，一生气就想动手打自己，比如小孩不听话我就会控制不住的动手打我自己，或者是因为其他的一些事情，最近很多次了，是怎么回事？

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-20 09:36:20
      
      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在焦虑情绪的表现，症状较轻，打自己是发泄情绪习惯动作，努力自我调整吧
      指导意见：
      建议你：第一，运动治疗。加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山运动，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你改善情绪，而且要多晒太阳；第二，可以补充些谷维素，来调节植物神经。