正确对待减肥健康减肥

健康咨询描述： 今日食谱，早上吃一碗蛋炒饭，中午吃一碗麦片粥和两个肉松三明治吐司，晚上不吃，坚持运动一个小时！可以补救吗？

专业回复

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2020-09-05 14:03:34
      你好，根据你所描述的情况，如果晚上不吃饭，坚持运动一小时是可以达到减肥效果的，但是建议多元化饮食，如多吃绿叶蔬菜以及粗粮细粮荤素搭配，可保证体内所必需的营养物质丰盛，以免出现营养不良，平时要配合适当的体育活动。
      

张全燕 盂县中医医院   主管护师 2020-09-05 13:57:02
      病情分析：
      看了你制订的今日减肥食谱，早中晚都没有蔬菜水果，你的食谱看似吃的少，但不利于身体健康和合理减肥。
      指导意见：
      要想减肥，首先得根据自己体重情况合理制订一个减肥计划，饮食上要清淡富营养，多吃水果蔬菜粗纤维食物，每天坚持有氧运动，比如快走，慢跑，跳舞，打羽毛球等等，做运动必须到身体出大汗为止，每周至少要坚持五天运动，每顿饭都要吃，不建议不吃饭。
      

刘少华 医师 2020-09-05 14:43:39
      病情分析：
      平时饮食情况如何？身高体重多少？节食减肥有多久了？
      指导意见：
      根据您的描述，建议您晚上可以少量吃点燕麦片，坚持运动，对您的减肥只有好处没有坏处哦，是很好的补救哦，晚饭稍微要吃点。
      
      以上是对“正确对待减肥健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！