中度焦虑症，心里害怕

健康咨询描述： 中度焦虑症，今天回宿舍的路上有点黑，但没有什么都看不见，觉得腿上有一道凉意，不疼，穿的是长裤，也没有看到有猫狗，后来看腿上没有伤，但总害怕自己被咬

专业回复

高思远 二级心理咨询师 2019-10-10 21:53:56
      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你自己今天路上有点黑，感到有些凉，怀疑是被狗咬了，但是并没有伤。
      指导意见：
      这都谈不到是焦虑症，只不过是你心理上有强迫性的思维。这种情况下肯定是没有事儿的。现在的天气，不穿长裤肯定是有些凉。最主要的是你根本就没有伤，还有什么好担心的。

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-10-10 21:56:07
      病情分析：
      根据您的描述，建议您到正规精神心理院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理治疗药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等，以转移病态注意力。多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动调节精神，增强体质。作息时间要规律，早睡早起不熬夜。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-10-10 21:57:39
      病情分析：
      您好，据您所述的情况皮肤粘膜完整并且没有明显的有伤痕迹，同时有保护黏膜的衣物，并没有灾物在身边同时直接接触到皮肤属于恐惧狂犬病毒而引发的偏执心理行为，是不排除有神经症以及敏感的性格引起。
      指导意见：
      以上的情况建议您使用肥皂液来冲洗皮肤粘膜，没有任何的疼痛和发现有印痕，需要自己转移视线去放松，并且告诉自己事实不是如自己的所想并且没有很糟糕，以来减轻对狂犬病毒的恐惧。
      
      以上是对“中度焦虑症，心里害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马淑侠 二级心理咨询师 2019-10-10 21:57:57
      病情分析：
      回宿舍的路上天有点黑，什么都看不到，没有看到猫狗，腿上也没有伤，也不疼，穿的长裤，只是觉得当时腿上有一道凉意，但是总是感觉害怕
      指导意见：
      正如你自己看到的，身上不疼，也没有伤痕，你的害怕，只是出于你的焦虑情绪，是因为你有中度焦虑症，下边如果再害怕，你就沉下心来，深呼吸，然后告诉自己，是焦虑情绪(症)使我感觉害怕，我完全没有受伤，我可以放心该干嘛干嘛去。找点事情转移一下注意力

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-10-10 22:10:35
      病情分析：
      你好，如果是经确诊的中度焦虑症，建议在医生的指导下服药治疗，药物治疗辅助心理治疗会受到很好的效果。
      指导意见：
      建议平时要多与人交流，释放压力，烦恼，紧张和不安。坚持锻炼身体，增强体质，多做有氧运动，多参加集体活动。不要自我要求过高。注意劳逸结合，适当休息，减轻自己的压力。学会放松。