一抬头就脖子咔嚓地响

健康咨询描述： 我是个学生，常常抬头活动脖子就会咔擦的响，平时低头和早上起来的时候都觉得脖子很疼

专业回复

江小菊 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2019-10-01 17:45:19
      病情分析：
      应该是颈椎长期保持同一个动作导致的。可以在没事的时候经常做做运动，转转脖子，抬起之类。也可以去医院看看。
      指导意见：
      建议你在学习1-2小时，起来休息15分钟。教你俩个方法一：每天做操，方法是1头先底下6秒，2头仰起来6秒，3头向左歪6秒，4头向右歪6秒，每次学习休息的时候就做几次，可以缓解；第二个方法：经常放风筝。
      

朱帜明 锦州市中心医院   主任医师 2019-10-01 17:47:17
      你好，根据你叙述的情况，不除外颈椎病，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期低头活动，避免长期玩儿手机看电脑。局部热敷，可以按摩理疗，适当的功能锻炼。可逐渐好转，必要时到正规医院骨科儿就得。

黄战武 三级心理咨询师 2019-10-01 17:34:20
      病情分析：
      这个主要是由于平时长时间低头伏案工作，或者是说经常抬头保持异常姿势的原因引起。
      指导意见：
      平时多做一下颈椎操，不要经常保持一个异常姿势，适当的运动锻炼有助于缓解改善这种情况。
      
      以上是对“一抬头就脖子咔嚓地响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！