入睡困难，躺在床上两三个小时才能入睡

健康咨询描述： 入睡困难，躺在床上两三个小时才能入睡，已有两周，开始是因为害怕考试而焦虑，后来不害怕考试，害怕失眠而失眠了

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 19:01:55
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，这就是一种焦虑的倾向。还是和你周围的环境有关系，也和你从小长大的环境有关系，建议你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询。同时要增加体育运动的时间，要通过读书和他人之间的交流，开阔自己的胸怀，提高个人修养，发展自己爱好，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪。保持心情愉悦舒展，是治疗失眠的根本。