入睡困难，整个人没精神

健康咨询描述： 晚上很想睡，就是进入不了深度睡眠，总感觉脑门开着，怎么也合不上

专业回复

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-04-22 09:43:56
      因为你脑子里的事情太多了，没有合理的调节一下，你可以多参加一些锻炼，可以喝安神补脑液和谷维素来调理，睡觉前可以喝一杯牛奶，平时多注意一下自己的饮食
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-04-22 09:44:30
      您好，看了叙述分析，在日常生活中引起失眠的原因很多，一般与精神心理因素和躯体不适有关。考虑您是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡眠障碍。建议避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，按时作息，不要熬夜，忌辛辣油腻。必要时可服用妥神补脑液调理。
      

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-04-22 09:49:51
      你好，睡眠是生理现象和渴了喝水饿了吃饭是一样的生理需要，当然人的情绪，性格，事件都可能影响睡眠。除了睡眠时间，其余时间都做什么？如果你觉得需要建议找心理咨询师谈谈。
      
      以上是对“入睡困难，整个人没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-04-22 09:31:43
      病情分析：
      没有什么躯体疾病导致的睡眠障碍。感觉就是睡眠缺失。属于失眠症的一种。
      指导意见：
      先去医院检查一下身体情况。我具体疾病导致的，如甲亢。如果没问题。有可能是神经衰弱。吃谷维素和维生素b1改善。
      

张银环 东海县石埠医院   二级心理咨询师 2019-04-22 09:32:22
      病情分析：
      关于睡眠问题，原因有很多，可能是身体，也可能是心里方面因素，建议检查身体，如果身体方面一切很正常，考虑心理作用，意识与潜意识的对抗。
      指导意见：
      如果身体方面很好的话，建议在睡眠方面顺其自然，困就睡，不困就不睡，有意识地强制自己入睡，而身体方面没有疲劳感，或者潜意识层面没有入睡意向，那意识是无法控制睡眠的。所以顺从身体需要，不要用意识强制自己入睡。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-04-22 09:42:27
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性，这与你的性格因素、精神压力过大、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下开一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时也要注意自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，注意饮食健康，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。