29岁，手淫10年（平均2天一次）

健康咨询描述： 29岁，手淫10年（平均2天一次），现在房事勃起困难，勃起硬度不够，很快就软下去了，有时候性交失败，插入前软了。心理压力巨大，有恐惧忧虑感。没有尿频尿急尿不尽什么的，偶尔阴囊坠涨，大腿内外侧有不舒服感觉，手淫后左腿有点软。知道是长期重度手淫，造成阳痿。手淫有依赖感，射精正常，性欲强，只是没什么快感，下决心戒除手淫。请问我该如何调养身体，急！（能说的详细点么）

专业回复

陈磊 泰安市中心医院   副主任医师 2019-01-29 10:48:19
      你这种情况属于手淫引起的轻度性功能障碍，治疗的方法有三种，一是锻炼身体，包括深蹲、收缩肛门运动及俯卧撑，深蹲每次做5组，每组20个，每天2次，收缩肛门运动时吸气时肛门收缩，呼气时放松，每天500至1000个，另外俯卧撑也是提高性功能的非常好的运动。二、食疗包括多吃生蚝，枸杞，无花果，牛羊肉以及干果等，三、药物可口服五子衍宗丸，复方玄驹胶囊，六味地黄丸等。一般2周可见明显改善，祝你早日生龙活虎。

朱安礼 聊城市第二人民医院   主治医师 2019-01-29 10:53:39
      您好，像这种情况的话，您一定要戒除不良的生活习惯，可以适当的进行锻炼和户外运动，增强体质，另外，也可以到当地正规医院的内分泌科以及男性科进行检查，排除其他疾病的可能