医生，我现在压力很大

健康咨询描述： 医生，我现在压力很大。每天晚上失眠，被考试折磨的

专业回复

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-01-08 02:45:58
      你好，根据描述，降低期望值，舍得放下你就赢了。不要在意别人的看法，做好自己就行，做事尽力而为，顺其自然就好。晚上睡觉前听听放松音乐，转移注意力，不纠结睡眠，如果严重影响生活，可去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗。