我每天晚上都失眠，每天都2点以后还没困意

健康咨询描述： 你好，我每天晚上都失眠，每天都2点以后还没困意，每天都强制自己睡觉，而且喜欢胡思乱想，不愿意与人沟通，也不愿意出门，对什么都不敢兴趣。

专业回复

邓润珍 大同市云冈区疾病预防控制中心   二级心理咨询师 2018-10-01 22:14:49
      你好，从你描述的情况来看，有没有具体事件导致的？生活和工作压力会导致睡眠差，身体原因也可导致睡眠质量差。建议你自我调节，梳理一下自己近来的生活和工作状况。适当运动，睡前温热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听一些舒缓助眠的音乐，做放松冥想，坚持一段时间。可以去看看医生。祝你健康！
      

杨保卫 二级心理咨询师 2018-10-01 22:14:27
      根据你对于情况的描述来看，应该和抑郁的情绪有很大的关系，建议及早地去当地的医疗机构挂心理，健康门诊做一下详细的心理检查。根据检查，结果和医生的建议，采取相应的方式进行康复。