焦虑抑郁

健康咨询描述： 焦虑一两个月了，原先不知道是怎么回事，后来知道了吃药也缓解了，能正常的生活，但是有时候就强迫自己问做的一些事情有没有什么意义之类的，然后和抑郁的症状比较，想问下我现在对自己没有信心，感觉自己什么都做不好，原先的斗志也没有了，我该怎么坚强起来？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 13:59:30
      指导意见：
      22岁女子存在焦虑情绪，持续1、2个月，建议找专业的心理医生进行咨询，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、抑郁）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。建议适当降低对自己的要求，不要在意别人对你的轻视、指责等负面态度，不要让别人的评价影响自己的情绪。发展兴趣爱好，做些体育锻炼，多做一些自己擅长的、有兴趣的、容易成功的事情，从中培养自己的自信心。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！