感觉自己的大腿有点胖就是想问问怎样可以瘦大腿请医生

健康咨询描述： 感觉自己的大腿有点胖就是想问问怎样可以瘦大腿请医生帮助我一下

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-19 14:30:48
      如果觉得腿粗想减肥的话，还是建议平时不宜久坐，适当的溜达溜达，建议晚饭过后坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到瘦腿的效果，也有利于身体健康！减肥的过程需要坚持，建议坚持住！不建议使用减肥产品或吸脂手术，往往会有一定的副作用，而且还会反弹。
      

刘德震 长春红星医院   副主任医师 2017-10-28 19:44:09
      你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，多余的热量转化为脂肪。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。
      

赵凤秋 南宫市妇幼保健院   主管护师 2017-10-28 19:46:06
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你可以每天进行适当的体育锻炼。
      指导意见：
      你好，要注意每天进行适当的体育锻炼，要注意饮食卫生，多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃油腻的甜食。
      
      以上是对“感觉自己的大腿有点胖就是想问问怎样可以瘦大腿请医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵雨刚 朝阳县二十家子镇中心卫生院   医师 2017-10-28 19:47:47
      病情分析：
      你好！根据你以上的描述，要想瘦大腿，可以通过锻炼来达到减肥。
      指导意见：
      平时要经常参加体育锻炼，如跑步，跳绳，打球，要坚持才能达到效果，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃高糖分，高脂肪的食物
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-09-19 09:22:20
      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。如整体不胖，只是局部大腿粗，送你一套瘦大腿操，没事儿多练练会有效果的。瘦大腿的运动
      1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
      2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
      3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。注意做完运动后要拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2020-09-19 09:24:32
      从你描述的你的大腿有点胖想减掉，目前的减肥办法大部分都是全身减肥的，局部减肥的方法有抽脂法，可以找一家有资质的医疗机构有资质的专业技师做抽脂手朮。
      

王慧 辽宁省朝阳市中心医院   主管药师 2020-09-19 14:22:52
      你好，根据你所描述情况，如果大腿有点胖，最好于当地医院或康复科经医生面诊，指导治疗，平时要清淡饮食，禁食辛辣油腻等食物，根据体质适当增加营养，配合肢体功能活动，保证心情舒畅，避免过度劳累。
      
      以上是对“感觉自己的大腿有点胖就是想问问怎样可以瘦大腿请医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！