怎么才可以不失眠

健康咨询描述： 最近两天无论晚上还是午觉都失眠最严重的是前天晚上失眠了将近一个晚上，而且睡觉十几分钟就醒了。该怎么解决失眠问题，现在都不敢想睡觉

专业回复

包艳杰 医师 2017-04-06 15:49:06
      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠一般是心理压力过大，情绪紧张，太过操劳等问题导致的
      指导意见：
      建议你晚饭后适当的慢跑，促进身体血液循环，到户外走走保持愉悦的心情，可以辅助点安神补脑液，睡前泡泡脚等，自己多调节。
      

王亚如 医师 2017-04-06 15:50:37
      病情分析：
      睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。
      指导意见：
      人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
      

weinifuwu222 主治医师 2017-04-06 15:55:28
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况。平常而自然的心态出现失眠不必过分担心越是紧张越是强撸睡眠结果适得其反。
      指导意见：
      寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素很多。只要稍加注意不难发现。失眠自愈因疾病引起的失眠症状要及时求医。
      
      以上是对“怎么才可以不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄飞 临沭县人民医院   医师 2017-04-06 15:56:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合你的年龄，考虑是心阴亏虚。
      指导意见：
      建议服用酸枣仁汤进行调理，配合艾灸关元，气海，神阙，涌泉，三阴交等穴位。另外建议增加体育锻炼，提高身体素质。
      

王界瑛 医师 2017-04-06 15:56:49
      病情分析：
      你好，根据你的情况，属于睡眠障碍所致的相关症状，不必担心。
      指导意见：
      建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，给予抗焦虑药物及安神补脑液，望早日康复。
      

一正痛消 医师 2017-04-06 16:19:09
      病情分析：
      从症状描述上看像这种情况考虑是患有神经衰弱所致的失眠的临床表现。
      指导意见：
      你好，这种情况是患有神经衰弱所致的失眠的临床症状，建议用针灸治疗进一步观察即可。