怎样才能练出腹肌呢

健康咨询描述： 怎样才能练出腹肌呢

专业回复

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2023-04-10 11:54:59
      是的，可以的，要经常进行锻炼就可以啊，可以拉拉单杠，一般都可以增加腹肌的情况的，不要给自己太大的心理压力，学会释放自己的压力，多锻炼身体，增加身体的抗病能力，注意加强营养饮食，多吃瓜果蔬菜，不吃热气上火的资金大的东西的，一日三餐规律养成，低是进餐的好习惯的，注意避免暴饮暴食的，可以少吃多餐的，学会放松自己的心情，释放压力
      

陶洪 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-09-03 15:33:40
      想要锻炼出腹肌的话，还是应该在专业人士的指导下再次进行锻炼，以防止自身盲目的锻炼，从而诱发肌肉受损等情况的建议，在日常的话也应该增加饮食的营养，适当的食用一些高蛋白的食物来进行补充。