怀疑是腰肌劳损，腰肌劳损怎么治好

健康咨询描述： 弯着要洗漱洗头的时候，刷碗的时候，腰的右下侧就会难受，即便养一段时间，过段时间用腰的时候依旧会难受

专业回复

邱勇 邹平市中医院   主治医师 2022-07-21 11:26:24
      保持腰部放松姿势，减少损伤劳累着凉的发生，局部积极的采取物理治疗，再配合局部涂抹扶他林药膏，口服活血化瘀药物，非甾体类抗炎镇痛药物观察治疗，效果不佳时去医院系统正规的治疗
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2022-07-21 11:27:46
      腰肌劳损可以通过腰部热敷按摩理疗进行缓解，平时要注意休息，防止久站久坐弯腰，天气冷的时候要注意腰部保暖，避免受凉，在家里可以练习小燕飞式，多参加游泳锻炼腰背部肌。
      

邹立鹏 威海市中医院   主治医师 2022-07-21 11:29:12
      根据你的情况，如果腰肌出现了慢性劳损，建议进行一个理疗针灸，或者自行进行热敷，来缓解腰背部肌肉的痉挛，可以自行进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞的功能锻炼，以促进功能康复。
      
      以上是对“怀疑是腰肌劳损，腰肌劳损怎么治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！