失眠焦虑，入睡困难，睡不踏实

健康咨询描述： 最近很长一段时间被睡眠困扰，晚上躺下容易胡思乱想，对未来的担忧，对生活的焦虑等等，让自己翻来覆去睡不着，我本来入睡就比别人慢，现在就更糟糕了，由于睡不好带来一系列问题，头发大把大把的掉，头疼，白天没精神，太难受了，吃了1周的佐匹克隆片，每天晚上吃2片，感觉没什么用，状态依旧，现在十分苦恼，请问大夫，有什么药物可以让我很快睡着，有没有多大副作用，我觉得我的状态靠自己的调节根本好不了，只能用强效的药物，让自己睡着，请大夫帮我看看，吃什么可以让我摆脱这个状态，我只要能快速的睡着

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2022-06-23 12:42:11
      目前焦虑睡眠不好，这种情况可以用阿普唑仑效果会好一些，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，白天的时候要多听音乐，适当的做健身运动，放松心情，这种情况会逐渐改善的。

刘爱华 海城正骨医院   副主任医师 2022-06-23 12:41:18
      根据患者的描述，患者出现这种症状，一般还是考虑使用药物来进行治疗的，比如可以使用安定类的药物来进行治疗，可以改善患者焦虑的情绪，从而缓解患者的睡眠质量。另外患者在日常生活中也要注意心理因素的调整，积极进行一些体育运动来改善患者的睡眠

关晖勇 阳江市阳东区人民医院   主任医师 2022-06-23 12:38:30
      这个主要不是吃安眠药为主的，你必须要找心理科医生或者精神科的医生，做一个问卷调查，看看具体情况怎么样，需要对症的用药来控制一个焦虑的状态，你这个失眠才会慢慢的好转的
      
      以上是对“失眠焦虑，入睡困难，睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！