有什么俯卧撑炼胸肌详细计划？

健康咨询描述： 有什么俯卧撑炼胸肌详细计划？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-05-13 08:54:58
      首先练俯卧撑的话，确实针对胸肌有一个良好的效果，但是它并不能够完全的达到真正锻炼胸肌的作用，而且也需要配合各种营养食物的搭配，尤其是蛋白质，所以说我建议你还是要多注意观察，另外详细的计划的话就是配合跳绳以及推腹健轮的方式，早中晚各三次。