心理压力大失眠如何调理

健康咨询描述： 心理压力大失眠如何调理

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-21 20:34:07
      心里压力大，失眠。适当的运动，有规律的运动能够使身体健康，减轻压力。平时要经常出去走走，散散心，多做有氧运动，可以找一个空旷的地方，大声的嚷出来，释放压力。睡前可以喝杯温热的牛奶，听听轻音乐。