治疗长期失眠的办法

健康咨询描述： 我是一个准备中考的学生，可是最近不知道是不是因为压力有点大了，导致自己出现了失眠的情况，严重的影响到了我的正常学习。要是没有复习好，影响了考试那就完蛋了。

专业回复

赵迪 二级心理咨询师 2017-10-19 11:48:29
      我很理解你这种备考的心情，但是太过于在乎考试往往得不偿失，能不能以平常心对待考试，自己平时准备好就可以至于考好考差，就看当时了，这样你会有意想不到的收获
      

wanghaijing1513 护师 2017-10-19 11:48:59
      病情分析：
      你好！失眠多梦是由于精神压力过大，情绪过于紧张，植物神经紊乱引起的，还有可能会导致手抖
      指导意见：
      建议您最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，应该让他使用一些抗癫痫的药物，避免精神刺激
      

杨欢 主管护师 2017-10-19 11:49:22
      病情分析：
      根据你所描述情况，因为学习要考试，所以太过紧张，造成失眠的症状。
      指导意见：
      首先睡觉之前不要想太多学习方面的事情，可以听一下音乐，放松一下，然后睡前喝点牛奶，促进睡眠，一般早上学习，会记忆力比较好。
      
      以上是对“治疗长期失眠的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-10-19 10:40:51
      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：你好！平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物。