每天都21点左右睡觉到凌晨三点就

健康咨询描述： 醒了。凌晨四点又瞌睡了到凌晨五点就在也睡不着了。每天只能睡5个小时左右。严重失眠。有时就睡4小时就睡不着了。怎么办。有什么办法能改善。一直有高血压但是一直控制的很好

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:24:16
      这种情况有可能是神经衰弱所造成的，建议养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶。也可以考虑针灸按摩的方式来治疗中医中药调理效果也不错。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶。睡前不要喝太多的水，以免起夜。