每天睡不着，总是想哭

健康咨询描述： 每天睡不着，总是想哭，总是会胡思乱想，每天天黑了就会喘不过来气，感觉自己好好累好累

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:29:43
      这种情况有可能是心理压力过大或者是劳累所造成的，建议及时调整自己的心态，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠，及时的调整自己的状态，注意休息。