减肥瘦身饮食

健康咨询描述： 我现在20岁，因为还是一名在校学生，所以我想减肥的出发点也要从健康的角度出发，怎么饮食比较健康？

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:12:47
      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果代替，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。