运动需要补充水分吗？

健康咨询描述： 运动需要补充水分吗？

专业回复

赵海涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-11-17 16:12:25
      如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。水对身体说非常重要，所以运动中最重要的就是补充水分，如果你要进行高强度的运动，即使不口渴，也要适量地补充一些水分。