哪些食物中含有膳食纤维呢？

健康咨询描述： 哪些食物中含有膳食纤维呢？

专业回复

张作臻 威海市中医院   主治医师 2021-11-12 09:51:31
      很多食物中都含有膳食纤维，主要是一些蔬菜类的食物，含有大量的膳食纤维，比如说芹菜萝卜白菜这些里边含有的膳食纤维都是比较多的，平时要注意适当的多吃一点菜，因为膳食纤维摄入以后，会促进胃肠蠕动，有利于消化，也有利于排便
      

崔可心 主治医师 2021-11-12 08:08:10
      病情分析：
      膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类以及木质素等，在消化道中具有吸收水分的作用，能够增加肠道以及胃内的食物体积，增加饱腹感，促进胃肠蠕动缓解便秘
      指导意见：
      一般水果和蔬菜中含有比较丰富的膳食纤维，另外一些粗粮，比如说玉米面，荞麦面，燕麦等食物中也含有丰富的膳食纤维