骨质疏松吃什么食品窍门

健康咨询描述： 骨质疏松吃什么食品窍门

专业回复

邱晗 海城正骨医院   副主任医师 2021-09-18 08:45:39
      建议股指疏松症病换摄入富含钙低盐和适量蛋白质的食物，多进食含钙量高的食物，例如奶制品，豆制品，海产品等，建议每天摄入牛奶，300ML多进食富含维生素c的食物，例如新鲜蔬菜和水果
      

沈建明 绍兴市中心医院   主任医师 2021-09-18 08:12:28
      骨质疏松主要是单位内骨量减少，骨的细微结构破坏，骨的脆性增加，容易导致骨折，发生于中老年女性比较多见。骨质疏松主要是进行补钙，平时要多吃豆制品、海带、紫菜、动物内脏、牛奶、鸡蛋、肉类，多晒晒太阳，多锻炼锻炼身体。