晚上失眠，难入睡，午休睡不着

健康咨询描述： 开学十天，每晚都是十二点一点睡着，很困，但是翻来覆去就是睡不着

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-09-10 12:00:00
      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的开学10天，每天晚上入睡很困难，难以入睡，午休也睡不着，这种情况考虑可能与环境适应不了压力等精神心理方面的因素有一定的相关。建议必要时需要到心理科进一步就诊。
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-09-10 11:59:38
      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，你说晚上睡不着中午也睡不着，刚开学10天就让你出现了这种现象，主要是由于您对开学有些不适应或者人际关系紧张，都有可能让您感到不适
      指导意见：
      你目前这种状况建议你放松心情，而尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也建议你，最好是让家人带你寻求心理咨询师的帮助
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-09-10 12:05:42
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是入睡困难，睡着的时候已经很晚了。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是高三了吧，是不是学习很紧张，感觉压力很大，然后严重影响睡眠了，而且出现一次睡不着就开始着急了，结果更是睡不着了，你现在需要精神放松，睡觉的时候看一会书，催眠很快的。主要是可以让精神放松。
      
      以上是对“晚上失眠，难入睡，午休睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-09-10 12:22:44
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己开学十多天每天晚上都是十二点一点睡觉，很困，但是翻来覆去睡不着，可能是新环境不适应，作息时间不规律的原因。
      指导意见：
      现在自己正是青春年华需要适量补充营养食物，应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我调整自己心态，学会释放自己内心压抑情绪，遇到事情多和家人沟通交流，希望父母可以理解自己给自己多一些关心和帮助的。